Очень хорошая и подробная статья, спасибо) Несколько вопросов: вернется ли вес, если выйти из диеты? может быть, есть какой-нибудь выход из диеты?

Спасибо, очень информативно и, что самое главное, мотивирует; пойду составлять рацион)

Кирилл, спасибо за информацию, как всегда лаконично, структурировано, по делу, всё, как я люблю) Но у меня есть один достаточно интимный вопрос: нет ли при таком питании проблем с метеоризмом? Насколько помню с диетологии, во всех бобовых в большом количестве содержатся всякие вещества типа полиолов, олигосахаридов, которые вызывают усиленное газообразование в кишечнике. Если есть, то как посоветуешь нивелировать это состояние?

"вино (главное — вовремя остановиться)" улыбнуло, и сразу вспомнила пьяную кухню) спасибо за информацию, ещё с первого видео вдохновилась, но думала, что не потяну никак такую диету. сейчас поняла, что список разрешённых продуктов очень даже живописен, и попровобать вполне можно!

Привет! Кирилл, у тебя есть фактологическая ошибка в разборе макронутриентов. Бобовые-это источник белка, а не углеводов. Да, на упаковках написано, что в них высокое содержание углеводов, но по факту все пищевые волокна, содержащиеся в бобовых, не усваиваются нашим организмом (как и в овощах). Сейчас у тебя идет потеря жировой клетчатки за счет "белковой диеты". Я ни в коем случае не претендую на звание "главный хейтер статьи", просто когда ты добьешься какой-то поставленной цели, то может произойти откат. Ну и, конечно же, углеводы необходимы организму, потому что в большинстве случаев необходимые организму элементы находятся только в них. Это может ударить по здоровью в последствии. ВОЗ и РАН уже давно доказали это. Если обратить внимание на источники, которыми ты руководствовался при подготовке, то они весьма устарели.

привет! Кирилл, у меня возник вопрос, можно ли есть корейскую морковь ?

Кирилл, спасибо, что все расписали. Интересно узнать: сидеть на таком питание, пре Ане достигнешь того веса, которому стремился, есть ли какой-то переход, возвращение к питанию, допустим, уже с рисом, гречкой, белыми продуктами, все конечно в меру?

Интересно попробовать такую диету, но мне кажется я ее смогу прожить без молочки и фруктов. А еще я терпеть не могу бобовые

Привет, Кирилл, что на счет хумуса , он же из бобовых , я надеюсь его можно?

Привет, Кирилл, ты упомянул про пустые калории, но скажи пожалуйста, кефир к этому относится? Можно ли его принимать как основной прием пищи?:)

Привет, Кирилл, спасло за интересную статью) Подскажи, можно ли есть свежую капусту (белокочанную) или только квашенную? И ещё вопрос, как потом выйти из диеты без потерь?)

Привет, познавательная статья, стало интересно, во сколько ты ложишься спать? И вообще, по этой диете, за сколько часов до сна должен быть последний прием пищи?

Спасибо! А что ты думаешь насчёт соевого молока? Возможно ли его употребление?

а что насчет огурцов, перца, кабачков?

Кирилл , а можно ли морскую капусту есть ? Гликемический индекс её 22.

Кирилл, спасибо за ценную информацию) подскажи пожалуйста можно ли есть свежие огурцы, помидоры, перец, зеленый лук (по индексу вроде проходят)?

Кирилл, ответьте, пожалуйста на пару вопросов. 1) можно ли есть свеклу варенную? 2) есть мнение, что от ежедневного употребления боловых могут образоваться камни в почках, ну и вообще проблемы с желудком (неежедневный стал, газообразование и тд). Правда ли это и что по этому поводу говорит создатель диеты?

Кирилл, а что по поводу грибов?

Спасибо, Кирилл, за очень содержательную статью. Буду пробовать!

Кирилл, привет! Сижу на диете пятый день, есть постоянное чувство усталости и боли в голове. Но чувства голода не было и нет, т.к. ем стабильно по 3 раза и 1 маленький перекус. В меню присутствуют и бобовые, и мяск, и овощи. У тебя такое чувство возникало? Может нужно пить дополнительные витамины? Или у меня такая особенность организма, что я не могу на такой диете сидеть? Спасибо за статью и видео с информацией)

А грибы можно есть?

Можно кушать овянную кашу на воде?

Здравствуйте, Кирилл! Что по поводу соли и приправ (перец, тимьян)? Их тоже стоит ограничить в потреблении?

Здравствуйте Кирилл. Можно ли употреблять мягкие сыры, типа брынзы или моцареллы? И можно ли добавлять сметану, например в гороховою кашу или салат ею заправлять?

День добрый, Кирилл! Скажи, пожалуйста, можно ли курицу заменить индейкой? И, если не трудно, скажи, как сам на такой диете готовишь мясо. Заранее спасибо. :)

Привет! Интересный факт: от сыра нельзя поправиться, так что ограничивать его потребление вовсе не обязательно. Источник - книга "Мифоеды".

Здравствуйте, а можно ди есть морковку и свеклу, у них вроде бы одинаковый низкий ГИ, и это овощи , но они сладкие ?? Можно ли иногда кушать через 2 часа? А мясо может быть жирным??

Нельзя есть фрукты? Я в ступоре

И вообще фрукты есть можно,но не все. Да и вообще, все цитрусовые очень полезны из-за высокого содержания в них веществ, способных снижать уровень холестерина. Выбирая фрукт во время диеты, стоит руководствоваться такими характеристиками как :каллорийность,содержание клетчатки,гликемический индекс стоит отказаться от любых калорийных продуктовСамыми калорийными фруктами являются бананы, виноград, хурма. От них стоит по возможности совсем отказаться при похудении.Также не стоит употреблять в пищу или хотя бы ограничить порции арбуза и дыни. Высокое содержание сахара в них будет способствовать отложению жира в теле.

Также видела в программе "здорово жить",что авакадо способствует уменьшению жира в области живота

Кирилл, добрый день! Спасибо большое за информацию, судя по ней и по тому, что я прочитала в интернете, диета действительно классная) В данный момент постепенно перехожу на нее, в связи с этим возникают вопросы в первую очередь, конечно, по еде: можно ли есть шоколад без сахара (со стевией), китайские салаты со специями, всевозможные супы из позволенных продуктов, хлебцы из льняных семян? сколько орехов в граммах можно в день? Но главная проблема для меня состоит в том, что везде натыкаюсь на то, что порции неограничены в объёме, но питаться нужно 4 раза в день, а у меня довольно быстрый метаболизм и я по-настоящему хочу есть чаще, 5 или даже 6 раз в день, особенно по утрам уже буквально через 2 часа после завтрака я снова голодная. Есть ли на этот счет какие-то послабления или единственный выход сделать порции больше? Еще раз спасибо!)

Кирилл, очень сильно интересует, как потом выйти с этой диеты ?

привет, видел этот блог? он увы заброшен, но полезный http://lazy-diet.tumblr.com/

Здравствуй, Кирилл. Ты так вдохновил меня своим видео. Всё так просто и понятно объяснил, что и я решила попробовать. И вот у меня есть пара вопросов насчёт можно/нельзя. Было бы здорово, если бы ты ответил ☺️ Можно ли чёрный хлеб, супы и консервированую кукурузу? Плюс, я ем куриную грудку и она кажется мне довольно сухой. Какие соусы можно к ней взять? Может какие-нибудь тереяки или соевые соуса, немного кетчупа? Заранее большое спасибо ☺️

Кирилл, скажите пожалуйста спаржу соевую нельзы?

то, что нельзя творог, сыр и гречку - это прям потеря потерь, обожаю их. а как насчет индейки и нута? можно?

А что же есть с утра?

Кирилл , пока я сижу на этой диете возник ряд вопросов ： 1）можно есть кокос？ 2）можно есть майонез ？ 3）можно есть овощи с гликемический индекс 30-45？ Заранее спасибо ！

Здравствуй, Кирилл!) на этой диете можно есть хумус? в небольших количествах?

Можно ли употреблять уксус (в т.ч. и яблочный) в размере столовой ложки для овощного салата? Спасибо за ответ.

Возник такой вопрос. Можно ли есть авокадо, соевый соус и фунчозу, пить боржоми? Очень волнуют эти вопросы :D Вдохновил именно на эту диету. Давно уже на правильном питании (не ем всякие неполезные штуки), но всегда не хватало какой-то систематизированности и четкости. Спасибо тебе за это :D

Оо, и ещё вопрос появился. Определенное меню должно оставаться всегда или можно каждую неделю менять как-то? Например, если одну неделю я ем на обед брокколи, курицу и горох, то можно всю следующую неделю есть рыбу, белую фасоль и шпинат?

Спасибо за статью, очень информативно. Но у меня вопрос. Допустим, я похудела и дальше не хочу придерживаться диеты, какой должен быть выход из нее? И должен быть вообще?

А можно есть авокадо и белый лук?

Здравствуйте! Прочитала комментарии, но такой информации не нашла: можно ли принимать сывороточный протеин во время этой диеты? Спасибо!

Привет,Кирилл! Я твой подписчик. Ответь пожалуйста. Я вот ,завтра собираюсь сесть на эту диету. А ягоды можно употреблять? Мюсли? Очень жду ответа.

Здравствуйте, можно ли заменить квашеную капусту на морскую?

Кирилл! Спасибо Вам за то, что рассказали об этой диете. Благодаря Вам я нашла отличный способ похудеть без слёз, терзаний и голода. Спустя месяц могу сказать, что количество жира в теле значительно снизилось, бегать стало легче, а самое главное для меня - наладился эмоциональный фон. Возможно, это объясняется отсутствием резких скачков сахара в крови, не знаю, но я стала более уравновешенной, а настроение более стабильным. Раньше заедала любую печаль сладостями, а теперь и печалей-то особых нет. Так что спасибо Вам большое. Смотрела Вас сначала на ютубе, а потом почитала статью, хочу, чтобы вы знали, что Ваш труд не напрасен.

Добрый вечер!После просмотра фильма "Сахар" ,я отказалась от сахара,считая его своим врагом,но продержалась без него всего 3 дня.Т.к я хожу на тренировки.И чувствовала себя ужасно не только на тренировках ,но и настроение было ужасным,хотелось кого-нибудь "убить".Вопрос такой: Как не употреблять сахар, одновременно быть в настроении и с силами на тренировках? За ответ спасибо)

Кирилл, привет) Спасибо за то, что подтолкнул ознакомиться с данной системой питания. Скажи, а что ты думаешь о комплексе ПАЧЧ, о котором говорит Тим в книге? Не пробовал употреблять хотя бы один из элементов? Например, Альфа-липоевую кислоту и т.д.

Кирилл, три яйца на завтрак?? Каждый день? Ты вообще в курсе что такое холестерин?

Спасибо! А можно ли есть клубнику? ГИ - 32...

добрый день Кирилл! можно ли употреблять лимон и грейпфрут? и жевательную резинку ?заранее благодарен .

а так же вопрос по поводу тыквы )?

Привет! У меня вопоос почему нельзя есть нут? Это же бобовые.

Четкая ,всеобъемлющее статья- Спасибо. Завтра начну))!

Кирилл, спасибо за статью! Подскажи, можно ли есть на диете: 1) солёные огурцы 2) иногда грейпфрут 3) тыкву И чем можно перекусывать, если находишься не дома) Спасибо!

Здравствуйте, Кирилл! Можно ли во время диеты есть криветки или только в чит дей?

Можно ли жарить разрешённые продукты?

1. Можно ли добавлять в блюда специи? 2. Можно ли кушать морковь, например, пожаренную/стушеную на сковороде пол растительным мыслом?

Можно ли льняную кашу есть? Читала, что ее ГИ=35.

Сидела на этой диете,потеряла 5,5 кг за полторы недели,отличный результат и вес не вернулся(это было летом).Сейчас опять буду сбрасывать после зимы.Это единственная диета которая мне реально помогла)

Кирилл, ответь пожалуйста, что на счёт чистки зубов и жевания жвачки, всё таки обычно они сладкие.

Кирилл, подскажите. А можно ли есть индейку?Можно ли есть супы из разрешённых продуктов? Сколько примерно грамм белка нужно съедать за день. И допустимы ли соусы, какие?

Какие еще могут быть варианты завтраков? У меня непереносимость яичного белка, поэтому когда сижу на диетах, завтрак - самая больная тема.

Кирилл, добрый день! Извините, что слоупок. Вот только недавно обнаружила рекомендации от вас по этой диете и решила попробовать. Все супер, идёт уже вторая неделя и результаты не могут не радовать. Но (всегда есть какое-то но)), скажите, что вы ели, если вдруг ну оочень хотелось сладкого? Я также как и вы веду спортивный образ жизни, беговые тренировки поактически каждый день и другие виды активностей. Может подскажите что-то из вашего опыта? Спасибо

А чем можно заменить майонез? Просто чаще всего готовлю салаты и иногда ну очень хочется добавить чего то еще ((

Какую чечевицу лучше брать?

спасибо огромное ! завтра же начну ))

Здравствуйте Кирилл. Есть пару вопросов. 1. Почему Гречка, рис и иные Крупы вы считаете быстрыми углвеодами? Ведь всем известный факт что это медленные углеводы с высоким ГИ(гликемический индекс) 2. В это рационе очень мало полезных жиров, которые помогают разрушать холестериновые бляшки и обладают ещё массой полезных свойств. 3. Вы написали что нельзя корейскую морковь, но она ведь является одной из диетических и полезных продуктов. 4. И последнее, почему нельзя молоку и почему нельзя менять рацион?

В статье по ссылке речь идет не о 100 г. бобовых, а о 100 углеводов. Например 300 грамм чечевицы это всего 50 грамм углеводов.