Бег в удовольствие и без травм — спортивный врач Ольга Ильина

Сегодня мы обсуждаем тему бега, и поэтому у меня в гостях спортивный врач, травматолог, кинезиолог и ультрамарафонец — Ольга Ильина!

Мы обсудили всё начиная с того, чем полезен бег, как правильно начать бегать, где, сколько, как часто и в каких условиях им можно заниматься, что нужно знать о кроссовках и экипировке, какой допустим темп, чем можно дышать, что такое техника бега, как избежать травм и оказывать первую помощь при них, а также как после восстанавливаться и многое-многое другое.

Вышла очень насыщенная и интересная беседа для меня самого, хоть я и считал себя не новичком в беге. Надеюсь, что понравится и вам, и вы найдете ответы на все необходимые вопросы!

Хороших пробежек!

Некоторые статьи Ольги по теме:
На старт? Внимание: ошибки начинающих бегунов
Что такое кинезио тейп
О спортивной медицине и восстановлении после родов

Ольгу можно найти:
http://facebook.com/kinesiobyilyina/
http://instagram.com/kinesio_by_ilyina/

Медицинский центр «Свобода движения», в котором работает Ольга:
http://www.svoboda-dvi.ru

Маша Новосад — От официанта до контрактов с брендами

На этот раз у меня в гостях Мари Новосад! Маша уже почти 4 года ведёт свой лайфстайл канал на ютюбе и заканчивает в этом году факультет свободных искусств и наук СПбГУ.

Мы пообщались обо всём, начиная с её детства, учебы в школе, первой работе и выборе университета, до создания и развития канала, сотрудничества с крупными брендами, а также планах на будущее. Конечно, мы обсудили и общие вопросы, которые уже стали классическими в нашем подкасте.

Мне было очень интересно узнать получше Машу, её историю и взгляды на жизнь, думаю, что получилась отличная беседа! Приятного прослушивания 🙂

Машу можно найти:
https://youtube.com/MarieMacaroon
https://instagram.com/marienovosad/
http://www.marienovosad.com

Ульяна Петрухина: Блог — как возможность освободить себя

img_9047

Сегодня мы, наконец-то, беседуем с Ульяной Петрухиной, которая, возможно, больше известна по псевдониму Улилай 🙂 Ульяна ведет свой канал о книгах, является амбассадором ютюб в России, трудится пиар-менеджером в издательстве и очень много чем увлекается.

В нашей беседе мы поговорили о её биографии, первых шагах в развитии канала, фокусе при его ведении и подходе к съемке, а также немного затронули тему книжной индустрии в России.

Вышел отличный разговор, в котором я и сам узнал для себя много нового и интересного. Обязательно пишите ваши пожелания и отзывы об этом выпуске!

Ульяна в интернете:
http://youtube.com/ulielie
http://instagram.com/ulielie

Касё Гасанов — прогресс и катастрофа в Китае

Сегодня у меня в гостях Касё Гасанов, который ведёт канал на ютюбе о путешествиях, своей жизни и Китае, в котором он прожил последние 4 года.

Касё считает, что каждый должен так или иначе интересоваться этой страной, так как её вклад в мировую экономику огромен, а возможности для развития — безграничны. Мы обсудили такие темы как изучение Китайского языка, особенности культуры, менталитета, отношений, политики, экологии, религии и многое-многое другого.

На мой взгляд, вышла отличная беседа, если у вас есть еще вопросы относительно Китая — пишите их нам, а лучше заходите на канал Касё на ютюбе:
https://youtube.com/channelmadeinchina
https://instagram.com/kasegasanov