Бег в удовольствие и без травм — спортивный врач Ольга Ильина

Сегодня мы обсуждаем тему бега, и поэтому у меня в гостях спортивный врач, травматолог, кинезиолог и ультрамарафонец — Ольга Ильина!

Мы обсудили всё начиная с того, чем полезен бег, как правильно начать бегать, где, сколько, как часто и в каких условиях им можно заниматься, что нужно знать о кроссовках и экипировке, какой допустим темп, чем можно дышать, что такое техника бега, как избежать травм и оказывать первую помощь при них, а также как после восстанавливаться и многое-многое другое.

Вышла очень насыщенная и интересная беседа для меня самого, хоть я и считал себя не новичком в беге. Надеюсь, что понравится и вам, и вы найдете ответы на все необходимые вопросы!

Хороших пробежек!

Некоторые статьи Ольги по теме:

На старт? Внимание: ошибки начинающих бегунов

Что такое кинезио тейп

О спортивной медицине и восстановлении после родов

Ольгу можно найти:

http://facebook.com/kinesiobyilyina/

http://instagram.com/kinesio_by_ilyina/

Медицинский центр «Свобода движения», в котором работает Ольга:

http://www.svoboda-dvi.ru

Бег в удовольствие и без травм — спортивный врач Ольга Ильина: 6 комментариев

  1. Оля on 25.12.2016 at 15:35 пишет:

    Ждала этот подкаст, спасибо! Сейчас погружусь в слушание)

  2. Анастасия on 28.12.2016 at 18:37 пишет:

    Очень полезная информация, спасибо, Кирилл.

  3. Валерия on 26.03.2017 at 07:51 пишет:

    Было очень интересно послушать вашу с Ольгой беседу как раз во время бега. Много новой и, самое главное, полезной информации. Спасибо!

  4. Ольга on 31.03.2017 at 12:29 пишет:

    Спасибо за подкаст, очень познавательно и доходчиво. Надеюсь, что будет обещанное продолжение!

  5. Женя on 01.04.2017 at 14:36 пишет:

    Спасибо большое за этот подкаст!
    Очень здорово, информативно и полезно. Прослушала от начала и до конца, услышала большинство волновавших меня вопросов. Я бегаю всего две недели и теперь поняла, как нужно продолжать, на что обратить внимание, что опасно, что безопасно. Главное, что поняла, что не стоит бегать каждый день, как я делаю, а нужно начать делать перерывы.
    И буду искать спортивный магазин с хорошими консультантами. Пока что попадались явно некомпетентные, которые предлагают первые попавшиеся беговые кроссовки.

    • Анастасия on 19.04.2017 at 07:20 пишет:

      Спасибо, было очень интересно. Много очень много полезной информации для новичков. Подобные интервью помогают разобраться в волнующем вопросе и сложить всю информацию в голове по полочкам (при этом не отрываясь от своих дел). С удовольствием послушала бы про бег с детьми, а так же хотелось бы увидеть упражнения на канале.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям