Ольга Ильина — Бег в удовольствие и без травм

Сегодня мы обсуждаем тему бега, и поэтому у меня в гостях спортивный врач, травматолог, кинезиолог и ультрамарафонец — Ольга Ильина!

Мы обсудили всё начиная с того, чем полезен бег, как правильно начать бегать, где, сколько, как часто и в каких условиях им можно заниматься, что нужно знать о кроссовках и экипировке, какой допустим темп, чем можно дышать, что такое техника бега, как избежать травм и оказывать первую помощь при них, а также как после восстанавливаться и многое-многое другое.

Вышла очень насыщенная и интересная беседа для меня самого, хоть я и считал себя не новичком в беге. Надеюсь, что понравится и вам, и вы найдете ответы на все необходимые вопросы!

Хороших пробежек!

Некоторые статьи Ольги по теме:

На старт? Внимание: ошибки начинающих бегунов

Что такое кинезио тейп

О спортивной медицине и восстановлении после родов

Ольгу можно найти:

http://facebook.com/kinesiobyilyina/

http://instagram.com/kinesio_by_ilyina/

Медицинский центр «Свобода движения», в котором работает Ольга:

http://www.svoboda-dvi.ru

Ольга Ильина — Бег в удовольствие и без травм: 2 комментария

  1. Оля on 25.12.2016 at 15:35 пишет:

    Ждала этот подкаст, спасибо! Сейчас погружусь в слушание)

  2. Анастасия on 28.12.2016 at 18:37 пишет:

    Очень полезная информация, спасибо, Кирилл.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям